Для того чтобы отдохнуть, не нужно ориентироваться на внешние обстоятельства. Отдых следует планировать так же, как и работу, а возможно и более тщательно. Мои способы отдыха и советы:

• Нужно обязательно заниматься спортом. Не важно каким, главное, регулярно. Для меня это бег и йога. Спорт помогает быть здесь и сейчас, решать простые задачи – как пробежать еще километр, как не сбивать дыхание, как удержать баланс. Так я отключаюсь от рабочих задач и круговерти мыслей. И, кстати, бегать можно в пустынном парке, а для занятий йогой нужно просто расстелить коврик – вот способы избежать социальных контактов.
• Путешествия и смена обстановки меняют настроение и заряжают энергией. Не важно, куда путешествовать, важно с кем и как. Я выбираю активный отдых – горы, новые города, кому-то по душе пляж и коктейли. Оба варианта возможны и в пандемию и с любым бюджетом. Просто кто-то едет в Танзанию, а кто-то встречает самые красивые в жизни рассветы на берегу Ладожского озера.
• Творчество дает ощущение свободы. Я — рисую, кто-то лепит из глины, кто-то готовит торты. Важна возможность создать что-то свое и по своим правилам. Нам сейчас приходится следовать жестким правилам и ограничениям, но творчество не имеет рамок и границ и именно это дает ощущение свободны, покоя и радости.
  Отдых нужен вам и именно вы несете за него ответственность.

Источник: Tproger